Ge bort ett retreat i julklapp! Idag får du 10 % rabatt på din egen plats när du köper det som en julklapp till någon du tycker extra mycket om. Skriv Julklapp6/12 i Övrigt-fältet när du gör bokningen för att få din rabatt. Rabatten gäller endast idag 6/12 2021.
I dagens lucka bjuder jag på en frågestund på Instagram @josefinkarlberg. Skicka din fråga om stress, mental träning, välmående, livsdesign eller något annat du funderar över kopplat till din hälsa så svarar jag under dagen!
Vad säger du till dig själv när du ser dig själv i spegeln på morgonen? ”Åh, vad snygg du är! Du ser ut att ha sovit fantastiskt gott inatt!” eller ”Du ser trött, sliten och mosig ut?” Vad du säger till dig själv spelar faktiskt roll, det spelar till och med stor roll, för hur du mår. […]
Att lära sig slappna av i musklerna hjälper oss att spara på energi under dagen, samtidigt som avslappning bidrar till en bättre sömn. Övningen hjälper oss också att acceptera tankar som kommer och går, att släppa dem vidare och återta fokus till kroppen och övningen. Det är dessutom lättare att känna sig lugn och nöjd […]
Hur vill du och din familj/nära vänner att december ska se ut? Om ni får drömma fritt, hur skulle den här månaden se ut? Vad är det du/ni vill göra som är riktigt viktigt för dig/er? Planera in de saker som är viktiga på riktigt, med datum preciserade. På så sätt blir de saker som är viktiga […]
Gör i ordning en låda, eller en burk där du kan spara på händelser under hela december, eller kanske hela året till nästa december? När något händer, du gjort något speciellt eller bara upplever en stunds harmoni, skriv ner det på en lapp, gärna med datum, och lägg det i din minnessamling. Det kan också […]
Varje dag från den 1 december fram till julafton kommer jag här att dela med mig av några tips, övningar och tankar, för en lugnare december med tid för eftertanke och glädje.