Under en utbildning stötte jag på en enkel, men väldigt effektiv övning som fick mig att förstå vad tankestillhet är och hur det faktiskt går att uppnå.
Övningen är enkel, där du befinner dig, sittande, stående eller liggandes stannar du upp med allt annat du gör och ställer dig själv frågan ”Vad kommer min nästa tanke att bli?”
Sen väntar du. Stilla. Och i glappet mellan din fråga och din nästa tanke, där har du det! En stund av tankestillhet.